Détox : Les réflexes qui font du bien après les fêtes
- Marie Thevenot
- 22 déc. 2016
- 1 min de lecture
C’est bien connu, à Noël tout est permis ! Les excès de graisse et de toxine vont de paire avec les longs repas, le foie gras et le champagne à cette période de l’année.
Avec l’alcool, les graisses et la fatigue, notre organisme tire la sonnette d’alarme. Voici quelques réflexes à adopter après les fêtes de décembre :
Consommer sans modération les fruits, les légumes et les céréales complètes ! Ils sont nécessaires pour faire le plein de vitamines, d’antioxydants, de fibres et de plusaméliore la digestion.
Place aux poissons maigres (cabillaud ou turbo) pour remplacer la viande rouge. Cuits à la vapeur pour un minimum de calories !
Nécessaire de le rappeler : on s’hydrate ! Minimum 1,5 litre d’eau par jour, on boit l’eau sous toutes ses formes : thé, tisane, bouillon.
Il est utile d’assainir le corps après les célébrations et les petits écarts.
Voici les aliments à éviter pendant cette cure :
- Les viandes et charcuteries
-Le blé complet
-L’alcool et le café
-Les féculents
-Les produits laitiers
-Les desserts sucrés
Et on ne le dira jamais assez : faire attention à son alimentation ne veut pas forcément dire se serrer la ceinture ! Inutile de faire le jeûne, il suffit de manger « intelligemment ».
